今年一年を振り返る時間を持ちませんか？

こんにちは！一年で最も日が短くなる冬至を迎えて、いよいよ今年も大詰めです。気持ちが焦ってしまいがちですが、不意のけがなく今年を終わるためにもどうか慌てずに最後まで落ち着いてお過ごしください！昨日は、夜に家族で女子のオリンピック出場に向けたフィギュアスケート（娘がはまっています）を観て、ポージングや技、演技の美しさにうっとりしていました。この時期に楽しめるお子さんとのウィンタースポーツや、ご近所でもボール遊びなど身体を動かすことで代謝も高まります、パパママさんも寒さに負けず意識して一緒に体を動かしていきたいですね！今回は、今年一年を振り返る時間を持ちませんか、というテーマで、３つの観点からポイントを挙げてみました。

①写真や書類の整理をする

この時期を利用して、一年間、たまりにたまった子供の写真や動画を見返すいいチャンスですね、お気に入りは印刷して保管したり、いらないデータは削除してより必要な情報にアクセスしやすいように整理すると新年もすっきり迎えられrそうです。気づけばどんどんメモリがたまっていくので、定期的に〇日に整理する、など整理する日を決めておくと、まとめてやらなくて済むので楽です。最近では写真を楽しく加工することもchatGPTなどでできるので、お気に入りの写真を加工して楽しむのもおすすめです☆

②よかったこと、改善点、来年に向けて取り組みたいことを書き出す

今年一年本当にいろいろあったと思いますが、紙に書き出すことで、実際に自分がやってきたことが記録として残ります。おすすめは短くていいので毎日書くことです。日記や手帳などの普段持ち歩くツールに一言ずつ書いていってそれを見返していくと、よかったこと、改善点、そして来年に向けて強化したいことがはっきり見えてきます。お子さんの支度に時間がかかったり、帰宅してから宿題にすぐに取り掛かれずに、世話を焼いたり、時には怒ってしまった！というパパママさんもいらっしゃるかもしれませんが、冷静になると、その中でもできたこと、よかった点や、次はどうしたらもっと楽にできるかが見えてきます。ママ（パパ）さんが言ってきかないときはパパ（ママ）の力を借りる、先生の力を借りるなど、ほかの人の力も大いに頼ってください。伝え方を工夫するだけではなく、伝える人を変えることで一発で行動が変わることもあるので、一人で頑張らないのがコツです！

③家族で話す時間を持つ

いつもはそれぞれが違う場で頑張っていたり、土日も含めてお子さんの習い事や活動、出張や移動でバラバラというご家族も少なくないと思います。我が家も深夜に帰宅する夫と食事をすることは結婚以来皆無で、日々の家事は一人で行うのが当たり前、平日にパパさんの協力が得られるご家庭がうらやましいなとずっと思っていましたが、人と比べていてもはじまらないし、解決できる時期は必ずやってきます。家族はこうあるべき、というのはないと思いますし、それぞれのご家庭の事情でいいと思います。やはり家族のぬくもりを最も感じられるのもこの時期です。先日、金曜ロードショーで録画しておいた「ホームアローン」という映画を子供たちと見て、兄弟のちょっとしたもめ事がきっかけでピザを台無しにしてしまう主人公に対して皆が怒り罵声を飛ばしてしまうシーンがありました。「家族なんて大嫌いだ！みんないなくなればいい！」という主人公のセリフがあり、私も息子を叱ったときに「僕なんてこの家にいなければいいんだ！」と言われて、ガーンとなったことを思い出しました。家族の問題は人により様々で、解決に向けて時間もかかることもありますが、家族がいてくれたから成り立つ喜びも数えきれないほどあります。お子さんに対して怒ってしまったり言い合いになったとき、怒ることが悪いことではなく、すぐに反応し、怒りの感情を出すことをやめようと意識するだけでもご自身の気持ちが冷静になれて、その後の対応が変わることがあります。少し時間をおいてしっかりフォローしてあげられるといいですね。大事に大切に思っていることを伝えて抱きしめてあげられたらお子さんにも気持ちがきっと伝わります。我が家も、ホリデーシーズンを利用して、ぜひ素直に気持ちを伝えあったり、子供たちのの話をたくさん聞いてあげる時間をとりたいと思います。

まとめ☆

今年も最後のコラムとなりました。私自身子育てをしながらの葛藤、仕事に対する気持ちの変化、気づきが多く、それを毎回書かせていただいているのですが、読んでくださった方、本当にありがとうございました。パパママさんは、日々の送迎やご自身のお仕事、体調管理や病院の付き添い、ご家族や仕事とのバランスなど、毎日たくさんのことに向き合ってきたと思います。本当にお疲れさまでした。お仕事をしているしていないにかかわらず、子供を育てることは本当に大切な仕事であり、家族間での調整など、自分の力が試されているなと日々感じています。年末年始は、寒さもあり移動や人と会う機会も増えるので、生活リズムをあまり崩さないよう、体調管理を最優先にしていきたいですね。引き続き、感染対策、手洗いうがいは忘れずに！イベントごとなど楽しい行事が続きますので、合間に少しでも休む時間をとって休息し、家族で楽しく笑いあえる時間がとれますように。年末年始にお仕事がある方もいらっしゃると思いますが、ぜひ前後の休憩、お休みは大切にしたいですね、目的をもって休むのも仕事のうちだと気づいた一年でした。今回の記事が「もう年末までカウントダウン、今年一年何をしていたか記憶にないくらい活動が忙しかった！」「この時期に振り返りをして新年を気持ちよくスタートさせたい！」というパパママさんにとってご参考になれば幸いです。