自分の楽しめる時間を持っていますか？

こんにちは！梅雨入りしての貴重な晴れ間、シーツなどの大物を洗濯をして、気持ちを切り替えています。幼稚園に通うお子さんや、周りでも風邪が流行り出しています。先週の耳鼻科（耳垢とり）に引き続き今週も娘を小児科に連れていって、咳のお薬をいただき、小学校まで送りました。お子さんを病院に連れていくと、やはりこちらも多少は疲れるので、意識して休む時間を取りたいと思います。今日は、育児やお仕事、家事の間に自分の楽しめる時間を持っていますか？というタイトルで書きます。

①散歩をいつもよりゆっくりしてみる

最近仕事を再開して、交感神経が上がる時間帯が増えました。そのため意識して気持ちを緩める時間をとろうと思っています。私にとって一番身近なアクションが散歩です。この時期散歩をしていると、アジサイの綺麗な色に心癒されます。先日須磨離宮公園にいったら、今の時期は菖蒲の花も見ごろだそうです。きれいな花は心を癒してくれます。雨の日にいつもより歩幅をゆるめて歩いてみると、呼吸も楽になり、気持ちも豊かになれます。

②本当に自分がしたいことを書き出してみる

最近、息子から「お母さんの夢は何？」と聞かれることがありました。大人になっても、親になっても「夢の存在」があるのが当たり前という息子の感覚に、自分の夢を改めて考えるきっかけになりました。ちなみに息子は、サッカー選手と、ポケモンのいる世界にいくことだそうです(笑)子供がいないちょっとした時間に、お気に入りのカフェや気持ちの切り替えができる場所に行って、自分の本当にやりたいことを書き出してみましょう。まずは身近なところから、大きなことでなくても大丈夫です。やりたいことを書き出した後に、一つずつ実行すれば、自信にもなるしきっと気持ちも明るくなります。

③お仕事の後のひと休憩を必ず入れる

予定を詰めすぎると、経験上確実に疲れを感じてしまいます。何かと何かの合間に少し休む時間を意識してとってみてはいかがでしょうか。お茶を一口飲む、深呼吸する、肩をまわしてみる、トイレにいくなど、なんでもいいです。一度頭を空っぽにしてまた新たに目の前のものに取り組む方が、作業効率があがる気がします。

まとめ♪

今回は、子育てを楽しくするためにも大切な「自分の楽しめる時間」について書きました。好きなもの、好きなことに触れる時間を意識して多くとり、この梅雨時期を楽しく乗り切っていきたいですね！ママさん、パパさんが好きなことをしてわくわくと楽しくしていることが、お子さんや家族、身近な方にとってもきっとプラスになります。風邪をひいてお子さんがしんどそうなとき、こちらも気持ちが引きずられそうになることがありますが、病院に連れて行くなど、こちらができる対策をした後は、自分の身体と心は元気でいられるように意識して、お子さんのことだけでなく自分の好きなこともしっかりしていきましょう。お子さんがしんどい時も一緒にしんどくなるのではなく、自分の世界をしっかり持つことで、お子さんに優しく対峙できますように。最近気分が少し落ち込み気味だったり、お子さんが風邪をひいて心配だったりしたり何らかの気疲れをしているパパさんママさんにとって、今回の記事が参考になれば幸いです。