お子さんがいうことを聞かない時の気持ちの切り替え方法とは？

こんにちは！2月に入りました。いよいよ年度末に差し掛かり、お子さん向けの塾などによっては、２月が年度初めというところもおありかと思います。節分・立春、と文字通り「季節の変わり目」になります。皆様体調はいかがでしょうか。我が家は、今月から息子の習い事（サッカー）の日にちが一日増えて土日も含めると週５回になり、娘も勉強面で塾通いするか、新たな挑戦に向けて動き出しているので、まずは家族調整、スケジュールでぱんぱんにならないように管理して無理なく２月を楽しんでいきたいと思います。今回は「お子さんが思うように動いてくれない！いうことを聞かなくて困る！」というパパママさんに向けて、気持ちの切り替え方法の提案を３つ挙げてみました。

①なぜ今、できないかを冷静に見る

例えば、我が家で毎日繰り返される子供たちの「歯ブラシ」がなかなか進まない問題、乳幼児から小学校低学年くらいまでは、パパママさんが仕上げ磨きをされている方が多いと思います。はじめは「歯ブラシいや！」でお困りの方も多いと思いますが、少し年齢があがると、食事後に本やおもちゃなどに夢中になり「歯ブラシは後回し～気づいたら忘れている」の流れになってしまうことがあります。特に、小２の息子は目の前のことに熱中すると周りが見えなくなるようで、何度「歯ブラシしよう！」と言っても動きません。そんなときはどうしてもこちらがイライラしてしまいがちですが、ここは気持ちを冷静に、お子さんと一緒に洗面台に行って付き添うか、ご飯を食べたら、「洗面台で手洗い、ついでに歯磨きを手にとる」流れを作ってしまいましょう。歯磨き以外でも、今認識しているよくない現状を変えるには、自然にしてしまっている習慣を断ち切ることが必要です。先に歯ブラシをしてしまって、「歯磨きをしたら自由時間！」という認識ができれば、本人も無理なく継続できると思います。お子さんにとって一番楽なやり方というよりは、パパママさんが同じことを何度も言わなくていいように（毎回同じことを伝えるのは疲れますね！）、お子さんをうまく誘導して余計な体力消耗を防ぎましょう。

②自分ごとに集中する

お子さんのことをいつも考えてしまうパパママさん、だからこそ悩むし困ってしまうことも多いですね。とても尊いし素敵なことですが、ある程度自分でできるようになってきたら、子供の人生は子どものもの、と割り切りも必要になってきます。親が本当にできることは、自分のことは自分ですることを徹底させ、毎日の生活習慣づけや食事面などの環境整備、困ったら助ける！ということくらいかもしれません。園の先生など、周囲の人にも頼っていき、困ったら一人で抱えずに気楽にいきましょう。お子さんに目が行き過ぎているな～と感じたら、まずは散歩に出かける、など軽い運動がおすすめです！仕事でもいいし、趣味でもいい、自分の人生を生きられるのは自分しかいないのは、パパママさんにとっても同じこと、お子さんのことでイライラしそうになったら、一呼吸おいて、職場や家でもできる筋トレストレッチをするなど、自分のことに集中するようにしましょう！

③焦らず見守る

歯ブラシなど日常している習慣や、日々の習い事や宿題にしても、もっとも言ってはいけないキーワードが「なんでできないの！」という、焦りからくるパパママさんの言葉です。責めるのではなく、子供の力を信頼して、遊んだり休む時間はしっかり守りつつ、やるべきことは「今は◎◎する時間」と切り替えの習慣ができるまで根気よく見守りましょう。休日に娘と映画を見たのですが、そのあとに今後（勉強）の話を持ち掛けたとき、「遊ぶときは余計なことを考えずに遊びたい！」と言われて、はっとしました。お子さんと一緒に遊ぶ、一緒にいられる時間は、有限でかけがいのないものです。お子さんとの大切な時間を、少しでも気持ちよく健やかなものにできるかは、日々のパパママさんの声掛け一つにかかっているといっても過言ではなく、パパママさんの態度や言動はとても影響力があることを今一度思い出したいです。私自身も、家庭の雰囲気づくりは自分から！を肝に銘じ、子供や周りの方に対して発する声がけをプラスにできるように心掛けていきたいです。

まとめ

今回は「お子さんが言うことを聞かない！ときの気持ちの切り替え方法とは」というテーマで書きました。お困りごとからいったん頭を離して、まずはパパママさんが深呼吸して心の余裕を持つ（軽い運動など、何かよい習慣づけができればご自身にもプラスになります）、その上で、余裕をもってお子さんと接すれば「今困っていると感じていることは些細なことだな」と気づけます。生活習慣リズムなど、どうしても必要になってくることはあらかじめ伝えて、それ以外はお子さんに任せる、見守ることができれば、パパママさんの気持ちはぐっと楽になると思います。親子でアップアップしてしまっては家族で溺れてしまうので、精神的な余裕、余白を持つために、スケジュールがいっぱいになっていないか、見直すのもとてもおすすめです。今しかできない、これだけは！という必要なものを残し、続ける必要がないものや、あとでもいいなと思えるものは、思い切って切り捨てていきましょう。体調を崩してしまっては元も子もありません！今回の記事が「最近子供の習い事が増えたせいか、夜も遅くなりがち、朝も家でぼーっとして話を聞かなくなった」「何度言っても聞かない・・・こちらもイライラしてしまうし、お子さんが疲れて見える」とお悩みのパパママさんにとってご参考になれば幸いです。