朝に余裕を持てるちょっとした工夫とは？

こんにちは！温かくなったと思えば週明けから急に寒くなり、関東では雪模様とのこと。寒暖差が激しく体調を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。我が家も急に寒くなってきたので格好に気を付けながら過ごしています。寒さが続くと朝の支度がおっくうになりがちですが、スムーズに準備できると、ご家族みんなが元気に出発できますね！今回は、お子さんがいて家事育児、仕事にと日々頑張っているパパママさんにとって、おそらく一番忙しい時間帯である朝に余裕を持つために出来る少しの工夫を３つ挙げてみました。

①早起きできる工夫をする

昨日テレビでみた「手裏剣トースト」（トーストの4端に切れ込みをいれて手裏剣のように形を整え、トッピングします）を作りたい！と今朝一番に起きた娘。最近は寝起きが遅くなりがちだったのですが、今日はやりたいことがあり早起きできました。「早起きできるコツがわかった！朝にやりたいことをつくること！」と笑顔で言っていて、その通りだと思いました。例えば美味しいパンを前日に買っておいて朝に食べるのを楽しみに起きる、簡単なレシピをインプットしておいて、材料を揃え、朝に作るのを楽しみに起きるなど、なんでもいいので自分が朝にやりたいことを作ってみると、早起きが自然に楽しくなると思います。「ねばならない」ことではなく「やりたいこと」をぜひ朝にリストアップしてみましょう！小さい事でも、それが励みとなって少しずつ早く起きられるようになります。

②朝やることを減らす工夫をする

最近は雨が続き部屋干しをしているため、洗濯を朝に回すことが多いのですが、食事作りと合わせるとどうしてもバタバタします。出勤時間が早いのであれば前日に干して置く、持ち物を準備して朝に探す手間をなくすなど朝の工程を一つでも減らせると楽ですね。朝ご飯についても、前日に用意しておく、簡単に食べられるものをストックなどしておくと、万が一寝坊の時も、焦らずにすみます。気軽にバランスよく栄養がとれるように朝ご飯の準備しておくと、とても楽です！朝ご飯は一日の活動を元気にスタートさせるためにもとても大切なので、是非、お子さんと一緒に工夫して食べましょう！

③上手に家事分担をする

家事や育児をはじめ、仕事はみんなで分担するとどちらかに負担が偏ることを防げます。どちらも多忙なご家庭であれば、パパママさんで話し合って作業を細分化して上手に分担してみるのはいかがでしょうか。少しでもお互いの負担を減らすことができれば、気持ちよく出社でき、お子さんも元気に登校や登園ができます。朝のスタートが気持ちよく切れることは、一日ご機嫌で過ごすためにもとても大切です。朝は早く出たいご家庭が多いと思うので、最低限必要な家事を分担しあって出発するなど、それぞれの家庭で工夫してみると少しずつ余裕が出てくると思います！

まとめ♪

今回は、忙しい朝に余裕を持てるちょっとした工夫とは、という内容で書きました。「早く行きたいのに！早く行かなきゃ！」という焦りは家族に伝わります。焦っているな～と自分で感じられたら、まずは深呼吸してみてください！焦って行動しても、結局できる内容は同じで、作業量も限られています。余裕を持つポイントは事前準備しておくこと、時間内でできることを焦らずやっていくことです。出発までに何ができたらOKなのかを自分の中で明確にして、完ぺき主義にならずに楽にやっていけたらいいですね。家事は完璧を求めるとしんどくなってしまいます(´；ω；`)ｳｩｩ。家族内で工夫しながら少しずつ分担し合って、毎朝を気持ちよい一日のはじまりにできますように。今回の記事が「毎朝バタバタで、気持ちよく出発できない！どうしたら余裕を持って、少しでも気持ちよく朝の時間を過ごせるかな」と悩むパパママさんにとってご参考になれば幸いです。