今できていることに目を向けてみよう☆

こんにちは！一気に気温が下がり秋らしくなってきましたね。気づけば11月、年末に向けての準備も視野に向けて、今年一年悔いのないように活動していきましょう！今回は、できていないことではなく今できていることに目を向けてみよう☆というテーマで、徐々に寒くなってくるこの時期に、気持ちを明るく楽しく過ごすヒントを挙げてみました。

①お子さんと一緒にできていることを考える

お子さんと一緒に出来ていること、最近できるようになったことはありますか？例えばお子さんが時計を読めるようになり、朝の支度で毎回つまずいていたこと（出発までの時間管理）がクリアできた、簡単でいいと気持ちを緩めたら、食事を楽しんで食べられるようになった、ハロウィンのお菓子を仮装して近所にプレゼントできた、お友達を誘って楽しく遊べた、、、などなんでもいいです。今できていること、できたことに着目して、お子さんと一緒に喜んでみてはいかがでしょうか。きっと親子で気持ちが明るくなります。

②パパママさんとしてできていることを考える

例えば、お子さんに対して一日「怒らない」が達成できた、園や学校のつながりを大切に過ごせた、園行事に参加できた、先生にきちんと子供の様子を報告できた、病院に連れていけたなど、パパママさんの役割としてできていることに着目してみましょう。できていないこともあるかもしれませんが、意外とできていることが多いのではないでしょうか。たまに怒ってしまったり、お子さんに対して優しくできなかったとしても「今日はこれができた！」と、達成感の方に目を向けることで、次第にパパママさんの気持ちが明るくなってきます。自分に厳しめな方ほど、できていることを意識するのがおすすめです。こちらの気持ちが明るくなると、不思議とお子さんの気持ちも明るくなってきます。

③個人としてできていることを考える

例えば家族のために温かいご飯（簡単でいいです！）をつくってあげられた、趣味の勉強ができた、疲れた身体を労わってあげられた、将来の目標に向けて一つ行動できた、など、小さくても自分の目標に向けて動けていることはありますか。失敗したとしても大丈夫です。勇気をもって行動できたことが◎なので、自分の小さな行動をしっかり自分で認めてあげましょう。お仕事でも、小さな積み重ねが達成できると嬉しいものです。例えば一日笑顔で接客できた、チームミーティングが円滑に進むように発言できたなど、自分で目標を決めてそれが達成できたら嬉しいですね！自分の機嫌を上手にとっていると評価も上がりやすいと感じます。

まとめ♪

今回は「できていることに目を向けてみよう☆」というテーマで、今できていること、達成できたことを喜ぶことが次のステップに進む原動力になるのではという思いで書きました。年末に向けて少しずつ気持ちも忙しくなりやすい時期なので、意識して振り返りをする時間を持ち、明るい気持ちを持って過ごしてみませんか。一人でもやもやしがちであれば、誰かと話すことでとてもよい振り返りになると思います！インテリアやお洋服で冬支度を楽しんだり、ちょっとしたおやつやご褒美タイムも取っていきたいですね。今回の記事が「10月があっという間に過ぎていった・・・失敗もあったけれど切り替えて11月を楽しんで過ごしたい！」というパパママさんにとってご参考になれば幸いです。